男性朋友要註意!最容易得四種“短命病”

男性朋友要註意!最容易得四種“短命病”

現代男性工作應酬忙,身上又有家庭的重擔,常常在奔波中不知不覺就忽視了自己的身體健康。

專家提醒廣大男性朋友,健康的身體同樣很重要!數據顯示,現代男性容易患上4種“短命病”,想避開的話先來了解一下吧。

1、體力勞動者:腰椎間盤突出找上

隨著年齡的增長,男性腰部功能也會逐漸開始退化。專家介紹,腰椎間盤突出這一疾病與身體素質高低、勞損程度不同,以及平時是否保養都有關係。

一般來說,腰肌勞損大多會出現在中老年時期。但是現代男性長期久坐,又缺乏運動,或長期從事體力方麵的工作,腰肌、盆骨遭受傷害,導致“腰椎間盤突出”也逐漸走向年輕化。

醫生提醒:男性,尤其是體力勞動者,在做一些日常動作或在無誘因情況下出現腰痛、腿痛時,有可能是得了腰椎間盤突出癥,建議及時去醫院診斷。

2、“夜貓”族:容易內分泌失調

別以為內分泌失調是女性的專利。對一些長期熬夜的男性來說,以IT人士、廣告人、夜班司機等人群為典型代表。由於工作繁忙、經常熬夜加班,他們的身體一直處於超負荷狀態,很容易出現內分泌失調的情況,主要表現為頭昏腦漲、神經衰弱、註意力不集中、反應遲鈍、健忘等。

此外,“夜貓”一族還是胃病的高發人群,手腳冰冷、腰膝酸軟、失眠等癥狀也容易造訪。

醫生提醒:盡量保持規律的生活作息,調整自己的生物鐘。如果因為工作必須熬夜,中間應休息一段時間,同時註意營養的補充。

3、多應酬人士:小心高血脂、高尿酸血癥上身

銷售、公關等崗位工作者都屬於應酬族男性,這類男性平時工作壓力就不小,工作勞累、疲勞、睡不好等很容易得上腸胃病。再加上“應酬飯”不斷,攝入的高脂食物過多、大口喝酒,就很容易讓膽固醇堆積於血管壁,增加罹患高血脂癥、高尿酸血癥的幾率。

醫生提醒:長期高脂肪、高蛋白飲食、酗酒、作息不規律等習慣還可能導致脂肪肝,如果不及時調整,會造成肝臟的進一步損害。

4、馬桶上久坐:註意痔瘡

在馬桶上玩手機、玩遊戲、看報紙、看書的男性實不乏見。甚至部分男性工作忙,工作壓力大,為了節省時間,還會把文件和資料帶進衛生間,常常一坐就是很長時間,仿佛又進了一個辦公室。

但其實,在馬桶久坐,直腸靜脈會長時間受到擠壓,很容易引發痔瘡;而且如廁的時候看書看報還會抑製身體的排便意識,導致直腸對糞便刺激的敏感性降低,長期下去還會導致或加重便秘。

醫生提醒:有這一習慣的男性朋友平時要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果,如番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果極佳,能促進腸道蠕動。另外,排便時最好不要分心,養成專心排便的習慣,將排便時間控製在15分鐘內為宜。

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